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白领须警惕过劳死的27个典型症状 布料要不透光……

17/10/10 来源于:http://www.widify.com 阅读:

导读:百家乐网址 http://pho3.com 近年来,过劳死的发病率正在增加。游戏企业广州仙海网络科技有限公司在官方网站发布讣告称,公司总裁张旭在国庆前因过度劳累而突发心脏逝世。据该公告显示,张旭于9月26日凌晨2点心脏病突发逝世,享年33岁。我们在为年轻生命的逝去感到惋惜的同时,须警惕过   33岁网络总裁过劳死 白领须警惕过劳死的27个症状 北京大学人民医院皮肤科主任张建中教授做客健康频道访谈间 田博川 摄   近年来,过劳死的发病率正在增加。游戏企业广州仙海网络科技有限公司在官方网站发布讣

  百家乐网址http://pho3.com近年来,过劳死的发病率正在增加。游戏企业广州仙海网络科技有限公司在官方网站发布讣告称,公司总裁张旭在国庆前因过度劳累而突发心脏逝世。据该公告显示,张旭于9月26日凌晨2点心脏病突发逝世,享年33岁。我们在为年轻生命的逝去感到惋惜的同时,须警惕过

  33岁网络总裁过劳死 白领须警惕过劳死的27个症状

夏季如何选购防晒伞?专家支招:布料要不透光

    北京大学人民医院皮肤科主任张建中教授做客健康频道访谈间 田博川 摄

  近年来,过劳死的发病率正在增加。游戏企业广州仙海网络科技有限公司在官方网站发布讣告称,公司总裁张旭在国庆前因过度劳累而突发心脏逝世。据该公告显示,张旭于9月26日凌晨2点心脏病突发逝世,享年33岁。我们在为年轻生命的逝去感到惋惜的同时,须警惕过劳死的症状。

  据相关统计数据显示,中国每年“过劳死”的人数约有60万人,超越日本成为“过劳死”第一大国。而在工作节奏极快的IT、互联网领域,也不时传出因工作过度劳累而离开人世的事件。如何才能知道自己是不是走到了“过劳”的边缘?公众卫生研究所科研人员从预防角度,列举了以下20种过劳症状,可以自己判断一下。

  在这27项症状和因素中占有7项以上,即是有过度疲劳危险者,占10项以上就可能在任何时候发生“过劳死”。同时,第1项到第9项中占两项以上或者第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。

  “过劳死”的27个危险信号

  1.经常感到疲倦,忘性大;

  2.酒量突然下降,即使饮酒也感觉不到有滋味;

  3.突然觉得有衰老感;

  4.肩部和颈部发木发僵;

  5.因为疲劳和苦闷失眠;

  6.一点小事也会烦躁和生气;

  7.经常头痛和胸闷;

  8.发生高血压、糖尿病,心电图测试结果不正常;

  9.体重突然变化大,出现“将军肚”;

  10.几乎每天晚上聚餐饮酒;

  11.一天喝5杯以上咖啡;

  12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定;

  13.喜欢吃油炸食品;

  14.一天吸烟30支以上;

  15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上;

  16.上下班单程占2小时以上;

  17.最近几年运动也不流汗;

  18.自我感觉身体良好而不看病;

  19.一天工作10小时以上;

  20.星期天也上班;;

  21.经常出差,每周只在家住两三天;

  22.夜班多,工作时间不规则;

  23.最近有工作调动或工作变化;

  24.升职或者工作量增多;

  25.最近以来加班时间突然增加;

  26.人际关系突然变坏;

  27.最近工作造成失误或者发生人际关系不和。

  5种缓解脑力疲劳的方法

  1、首先应讲究心理卫生、加强品德修养,自己的心胸要开阔,以减少心理疲劳的发生。一旦出现,应及时宣泄自己的不良情绪,不要闷在心里,比如找知心朋友谈谈心。

  2、进餐时间规律化。有规律地进餐,可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。

  3、多锻炼。身体健康的人可以进行一些体育活动,譬如慢跑、骑自行车、游泳、散步等。锻炼可以使人工作起来更自信,碰到困难时更加从容不迫。黄昏时活动活动身体还可以使你更快地进入梦乡。

  7月15日电 随着小暑节气的到来,全国大部分地区都进入到了高温、炎热的时期。防紫外线成重中之重,大街上总是涌动着花式各样的防晒伞,该如何选购?北京大学人民医院皮肤科主任张建中教授在做客健康频道访谈间时表示,从医学角度来讲,只要布料不透光、不透气就可以。

  张建中表示,防U钌∫欢ㄒ旅埽硗馑菇ㄒ椋腥展饷舾械娜擞玫纳∫笠坏悖蛭贤庀叱酥鄙渲螅沟降叵禄岱瓷淦鹄矗褂么笊”;し段Т罅耍瓷淦鹄淳蜕倭恕?/p>

  4、多睡觉。精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。有这种情况的人每天应当多增加一个小时的睡眠。每个人的睡眠需要是不同的,应该找出最适合于自己的固定睡眠时间。

  5、把握精力高峰期。有些人上午生气勃勃,有些人晚间精力充沛,找出自己的精力高峰期极为重要,这样可以恰当地安排好自己的作息时间。

  阴天要不要打伞?张建中表示,总的来讲阴天不防晒是可以的,但是稍微有一点点云彩,太阳还是能透过来一点。因为日光的波长有赤橙黄绿青蓝紫,红光波长是长的,紫光波长是短的,在阴天的时候,要过来的是红外线,对皮肤伤害不大,但是紫外线对皮肤的伤害大,它虽然波长短,但能量很大。

  另外,张建中提示,日光对人体还有好的一面,比如它能够促进维生素D的合成,所以适当的照光是应该的。(健康频道)

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